Zastanów się nad własnym sposobem żywienia i odpowiedz (TAK lub NIE)
na podane poniżej pytania
1. Czy spożywasz posiłki regularnie, co najmniej 3 w ciągu dnia, o tych samych godzinach?
2. Czy codziennie jadasz rano śniadanie przed wyjściem z domu?
3. Czy utrzymujesz prawidłową wagę ciała?
4. Czy zwracasz uwagę aby twoje posiłki były urozmaicone, tzn. zawierały wiele różnych produktów?
5. Czy jadasz przynajmniej raz dziennie ciemne pieczywo?
6. Czy wypijasz codziennie około 2 szklanek mleka lub jogurtu, kefiru i zjadasz biały ser?
7. Czy przynajmniej 2 razy w tygodniu przygotowujesz posiłki z ryb zamiast mięsa?
8. Czy jesz codziennie owoce i warzywa?
9. Czy więcej jadasz tłuszczów roślinnych (margaryny, oleje) niż zwierzęcych (masło, smalec)?
10. Czy starasz się ograniczać spożycie słodyczy i słodkich napojów?
11. Czy ograniczasz spożycie soli kuchennej?
12. Czy unikasz picia alkoholu?
Podlicz liczbę odpowiedzi TAK i sprawdź wynik:
12-10 TAK – możesz sobie pogratulować – odżywiasz się prawidłowo, chroniąc w ten sposób swoje zdrowie
9-7 TAK – starasz się podchodzić racjonalnie do żywienia lecz może warto zrobić pewne korekty
6 i mniej TAK – powinieneś uzupełnić swoją wiedzę, albo zgłosić się po poradę do dietetyka, gdyż twój sposób odżywiania może sprzyjać chorobom
Zamawiaj produkty 24 h na dobę, 7 dni w tygodniu, a kurier dostarczy je
prosto do Twojego domu! Dokonaj płatności w 2 minuty, korzystając z
Platnosci.pl lub zwykłego przelewu. Oferujemy także możliwość zapłaty przy
odbiorze.
Zamówienia i płatności
Wysyłka i koszty