Podczas świąt nie sposób oprzeć się wigilijnym smakołykom.
Niestety na efekty świątecznego łakomstwa nie trzeba długo czekać. Radość ze spożytego posiłku szybko ustępuje bólom brzucha, wzdęciom, nudnościom i zaparciom.
W ten sposób daje o sobie znać przeciążony układ trawienny.
Do zaburzeń jego pracy doprowadza właśnie tłuste i zbyt obfite jedzenie. Aby układ trawienny znów zaczął prawidłowo funkcjonować konieczna jest zmiana diety przynajmniej na kilka dni.
Przede wszystkim trzeba zwiększyć ilość wypijanych płynów do co najmniej 6 szklanek dziennie aby oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn.
Najlepsza będzie woda ale także niesłodzone soki warzywne i owocowe oraz herbatki ziołowe z:
1) rumianku i kopru włoskiego (likwidują wzdęcia),
2) mięty i melisy (likwidują niestrawność),
3) mniszka lekarskiego (wspomaga pracę wątroby) oraz
4) imbiru (likwiduje nudności i skurcze żołądka).
Należy jeść mało a często, najlepiej 5 posiłków ciągu dnia, ostatni nie później niż 3 godziny przed snem.
Spożywane posiłki powinny być lekkostrawne, gotowane na parze lub w wodzie, trzeba odstawić potrawy tłuste i smażone, wyeliminować napoje gazowane, alkohol, mocną kawę i herbatę, słodycze i słone przekąski (chipsy, paluszki, krakersy, itp.).
Należy ograniczyć także spożywanie mięsa, pszennego pieczywa, mleka i żółtych serów oraz pokarmów wzdymających (kapusta, groch), a cukier i sól zastąpić ziołami o działaniu stymulującym układ trawienny: majerankiem, bazylią i tymiankiem.
Wyjątkowo silnym i skutecznym środkiem oczyszczającym organizm jest sok z kiszonej kapusty, niezawodny bywa też wywar z buraków (czyli czerwony barszcz robiony na zakwasie).
Po kilku dniach takiego żywienia ureguluje się trawienie oraz poprawi przemiana materii.
Zamawiaj produkty 24 h na dobę, 7 dni w tygodniu, a kurier dostarczy je
prosto do Twojego domu! Dokonaj płatności w 2 minuty, korzystając z
Platnosci.pl lub zwykłego przelewu. Oferujemy także możliwość zapłaty przy
odbiorze.
Zamówienia i płatności
Wysyłka i koszty